14:29 02.11.2011
Людмила Зубарева опубликовала запись

ТОП-5 самых сексуальных поз йоги

Йога поможет открыть чувственность и сексуальность.

Йога — это не только полезно, но эротично и соблазнительно. Многие эксперты говорят, что занятия йогой помогают обрести гармонию души и тела, а также пробудить чувственность и сексуальность.

!1. Поза лука, или Дханурасана

Когда эта асана принята, она напоминает лук. Вытянутые руки и ноги являются тетивой, а туловище и бедра собственно луком.

Как выполнять? Ляг плашмя на одеяло. Расслабь мышцы. Затем согни ноги над бедрами. Крепко ухватись правой рукой за правую лодыжку, а левой рукой — за левую.

Подними голову, туловище и колени, таща ноги руками так, чтобы вся тяжесть тела пришлась на живот, а позвоночник хорошо изогнулся, напоминая лук.

Выдержи позу несколько секунд и расслабь тело. Задержи дыхание при выполнении позы, а также не допускай резких движений.

2. Поза собаки мордой вниз, или Адхо Мукха Шванасана

Это одна из базовых поз хатха-йоги. Поза собаки мордой вниз заряжает бодростью и энергией все тело — от пальцев рук до стоп.

3. Поза собаки мордой вверх , Урдхва Мукха Шванасана

Польза этой позы в благотворном действии на позвоночник. Поза собаки мордой вверх устраняет тугоподвижность спины, омолаживается позвоночник, эффективна при смещении позвонков, а также увеличивает эластичность легких и тонизирует область таза.

4. Поза колеса, или Чакрасана (мостик)

В чем польза? Эта поза укрепляет мышцы рук, ног и туловища. Тонизирует внутренние органы и железы внутренней секреции. Улучшает обмен веществ и общее состояние. А также заряжает энергией и дает бодрость и силу.

5. Растяжка позвоночника

В чем польза? Эта поза помогает снять напряжение в мышцах позвоночника, а также избавиться от ноющей боли в спине. При выполнении упражнения важно, чтобы движения были плавными и мягкими.

+6
Просмотров: 4161
Адрес записи: 
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Апрель 2013
пн вт ср чт пт сб вс
01 02 03 04 05 06 07
08 09 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

Подарки

Войти